Медитация за СВАЛЯНЕ НА НАПРЕЖЕНИЕТО

Енергийни визуализации медитации за жени

Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния

Затвори очи. Отпусни се. Заслушай се в музиката, остави да ти действа благотворно. Дишай спокойно, равномерно, плавно. Дишай и издишай. Успокой ритъма на сърцето си. потъвай в звуците на мелодията и нека тя ти помага все повече и повече да се отдалечаваш от мислите заемащи ума ти, свързани с ежедневните задачи, отговорности, притеснения, очаквания за различни събития, взаимоотношения, отношение към живота като цяло. Този момент сега е време за теб, за твоите нужди, за душата ти, за жената и личността, която си. Всеки ден за теб е препускане в извършване на какви ли не дейности, задачи, разрешаване на проблеми от всякакво естество. Стараеш се да влагаш цялата себе си в отдаденост на други хора – близките в семейството, домът, на работа, с хората навън в околната за теб среда. Даваш си сметка, осъзнаваш, че за теб самата почти не остава никакво време, да направиш нещо хубаво, радващо душата ти, да усетиш жената в теб жизнерадостна, сияеща, излъчваща харизматичност, обаяние, женственост. Животът в много случаи те кара да усещаш, че не си точно ти, а това, в което той те превръща.

Визуализация слънчев душ за жени

Енергийна медитация визуализация СЛЪНЧЕВ ДУШ за жени

Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния

Лежа в удобно в положение, затворила очи. Ръцете ми да отпуснати до тялото, с дланите обърнати нагоре. Моля всички мисли да напуснат съзнанието ми, да не мисля за нищо, за никакви задачи, проблеми, тревоги, напрежение от деня. Отпускам мускулите на лицето, на краката, на ръцете, на тялото. Заслушвам се в ритъма на сърцето си. Дишам равномерно, плавно, бавно, спокойно, напълно отпусната. Мисля за себе си с любов, за хармонията, мира и любовта в мен. Отпускам всички мускули на физическото си тяло, потапям се в мекотата на удобната постеля, не се напрягам да мисля за каквото и да било. Лежа тихо и спокойно отпусната. Извиквам на екрана пред вътрешното си зрение небето – синьо и приветливо над мен. С погледа си улавям ярката слънчева светлина. Концентрирам я само в един слънчев лъч, който насочвам над главата си, да се потопя в слънчев душ чрез него. Представям си как слънчевият лъч навлиза през коронната (седмата) чакра на върха на главата ми и със спираловидни движения обхваща постепенно цялата ми глава, която заблестява в златисто жълто. Слънчевият душ преминава през очите, като прояснява погледа ми, освобождава зрението ми от всичко, което го замъглява или затруднява (шестата чакра). Преминава през ушите, като изостря слуха ми, прави го по-фин, чувствителен да улавя ясно и отчетливо всичко, което стига до тях.

Медитация ТАНЦ С АНГЕЛИТЕ

Енергийни визуализации медитации за жени

Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния

Настани се удобна позиция, затвори очи, отпусни се, успокой дишането. Нека всички мускули се отпуснат от напрежението. Освободи напрежението в теб. Заслушай се в музиката. Усещай как всеки звук внася успокоение в теб, от което ти става по-приятно и леко. Остави мислите ти да напуснат съзнанието ти. Не мисли за никого и за нищо. Насочи вниманието си към ритъма на сърцето ти, към пулса на дишането ти. Дишай и издишай. Няколко пъти поемай дълбоко въздух и издишай. Усещай как ставаш все по-отпусната, лека, безтегловна. В този момент за теб няма нищо важно, нищо спешно, нищо, което да те напряга. Излизаш с духа си извън реалността на земното време Живот. Духът ти с радост се понася в полет на безкрайността, където време и пространство няма.

Медитация ОБИЧАМ МОЯ ЖИВОТ

Енергийни визуализации медитации за жени

Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния

Настани се удобно, затвори очи, отпусни се. Приеми в съзнанието си, че в този момент отделяш малко време лично за себе си. Успокой дишането си. Остави мислите ти за деня да излетят като ято птички от ума ти. Освободи се от тях, за да не разсейват. Насочи вниманието си навътре към себе си. Дишай спокойно, бавно, равномерно. Дишай и издишай. Слушай музиката. Нека тя те обгръща нежно и ти помага да потъваш в релакс и в мисли за твоя живот. Известна част от него е вече зад гърба ти, вече като твое минало. Времето Живот е понятие, което всеки човек възприема по различен начин. Много се пише и говори за Живота. Сега е време да чуеш гледната точка и на твоята душа. Каква е тя? Обърни се с монолог към душата си, говори й:

Медитация за ПОЛОВАТА СИСТЕМА

Лечебни енергийна визуализации медитации за жени

Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния

Затвори очи, настани се удобно, отпусни се. Представи си как отваряш очите чрез изопване на клепачите, но в действителност не ги отваряй. Сега ги отпусни. Отпусни се цялостно. Представи си как се протягаш широко разперила ръце. Освободи се от всяка скованост. Поеми дълбоко въздух и издишай напълно. Изпразни изцяло белите си дробове, докрай. Отпусни се и остави въздуха да излезе. Поеми още веднъж въздух, като този път задържиш поетия в белите ти дробове чист, свеж, отпускащ въздух. Задръж го в теб. Дръж очите си затворени. Бавно издишай въздуха, почувствай се напълно отпусната. Фокусирай вниманието си върху коленете, отпусни всичко намиращо се под тях. Отпусни прасците, глезените, стъпалата, пръстите на краката си. Сега всичко под коленете ти е разхлабено и отпуснато. Отпусни бедрата, колкото може повече. Нека се отпуснат натежали, омекнали, неподвижни. Отпусни ханша и кръста си. Отпусни колкото можеш гръдния кош.

Медитация за КОЖАТА (втори сеанс)

Лечебни енергийна визуализации медитации за жени

Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния

Затварям очи, отпускам се цялостно, игнорирам реалността и всичко около мен в околния свят. Отпускам мускулите на лицето си, на тялото, успокоявам дишането си. Обръщам се към мислите в ума ми, да се отдръпнат от съзнанието ми, да не мисля за нищо, да потъна в покой, да се вглъбя надълбоко в себе си. Освобождавам се от натрупаните в мен умора, напрежение, страхове, блокажи, колебания, ограничения, съмнения, очаквания, неприятни преживявания. Отпускам се сливайки се с музиката в единно цяло. Дишам свободно, спокойно. Хубаво ми е така. Усещам се така, сякаш се плъзгам бавно, с лекота по водата, в кану, в което си съм само аз. Сякаш водата олицетворява моя живот, а кануто - мен и моите прояви в живота. Усещам движенията на кануто по водната повърхност. Чувствам се устойчива в него, сигурна в себе си.

Медитация за ЗДРАВА и КРАСИВА КОЖА

Лечебни енергийна визуализации медитации за жени

Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния

Притихнала съм, затаила дъх, вглъбена навътре към себе си. Усещам силна необходимост, вътрешно вълнение, да осмиля живота, обстоятелствата, средата, условията, при които живея, доколко те са моите, тези, които на мен ми харесват, в които се усещам истинската себе си, без да слагам маски, без да влизам в роли, за да се приспособя, за да оцелявам, за да ме има. Животът е сложен, но всъщност, като се замисля, е и хубав. Зависи от каква гледна точка гледам на него, на кое-какво обръщам повече внимание и давам по-голям приоритет да влияе на избора ми на решения. Осъзнавам, че всичко в живота ми зависи от мен самата, от моите мисли, от изборите, които правя, как да живея, как да възприемам себе си, как да общувам с другите хора, с околния свят. Кожата ми се повлиява от всичко, до което се докосвам, общувам, което ползвам по един или друг начин, от съприкосновението с хората, с техните характери, начин на поведение и отношение към мен, което е в съгласие и в хармония с мен или ме ранява болезнено, защото не е това, което смятам за добър начин на общуване.

Медитация за СТОМАХА, ПАНКРЕАСА, СТОМАШНО-ЧРЕВНИЯ ТРАКТ

Лечебни енергийна визуализации медитации за жени

Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния

Спирам за миг заниманията си, замислям се за това, как живея, как общувам, как използвам времето-живот, как се чувствам, за какво мисля, с какви дейности се занимавам, какво ме вълнува точно в този момент, дали това ме прави щастлива жена, човек, личност, същност? Дали съм?! Вглъбявам се навътре в себе си, потъвам в моя вътрешен свят. Гледам, виждам, усещам, възприемам с вътрешното си зрение, с очите на душата ми. Тя най-добре знае как живея, на какво я подлагам всеки ден, преминавайки през различни емоционални, душевни, психически състояния, изживявания, според обстоятелствата и условията, при които живея, според начините, с които усещам и възприемам света около мен, хората, общуването ми с тях, как те се отнасят към мен, как аз реагирам и как аз се отнасям към тях, какви следствия поражда това за мен, как рефлектира върху моето здравословно състояние, как повлиява на моето лично отношение към мен самата, как въздейства на моята себеоценка.

Медитация за ОЧИТЕ и подобряване на ЗРЕНИЕТО

Лечебни енергийна визуализации медитации за жени

Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния

Стигнах до осъзнаването, че всичко в живота ми зависи от мен самата, от моите мисли, от изборите, които правя, от решенията, които вземам, как да живея, как да възприемам себе си, как да общувам с другите хора, с околния свят. Осмислих какво ми пречи, от какво е нужно да се освободя, какво е нужно да променя в моята нагласа за живота, затова реших да насоча вниманието си към моето зрение, към моите очи, защото с тях гледам и възприемам живота, разностранно и всеобхватно. Насочвам вниманието си към моите очи, към зрението ми. Затварям очи, успокоявам ритъма на сърцето си, моля всички мисли, размишления, грижи, задачи, проблеми, страхове, съмнения, неувереност, да напуснат мислите ми, да се разтоваря от тях. Дишам и издишам, дълбоко, бавно, все по-бавно. Усещам как сърцето ми е по-спокойно, притихнало. Пулсът ми е забавен, тялото си усещам все по-леко. Времето няма измерение, аз съм извън него в този момент. Потапям се изцяло в моя вътрешен свят, който е необятен, в него има мир, хармония, жизнерадост, любов. Отпускам се цялостно. Отпускам всички мускули на лицето, челото, бузите, устните, брадичката, шията, раменете, тялото, краката, ръцете.

Медитация за УВЕРЕНОСТ И СЕБЕОЦЕНКА

Енергийни визуализации медитации за жени

Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния

Отпусни се. Отпусни всички мускули на лицето, на челото, на мускулите около очите, на бузите, на устните, на брадичката, на шията, на врата, на раменете, на ръцете, на тялото, на краката. Почувствай се така, сякаш лежиш по гръб в плитка топла вода или лежиш на топлия пясък на плажа край морето, или лежиш на зелена поляна в планината заобиколена от много червени макове и от ухаещи, разноцветни полски цветя. Загледана си в безкрайното необятно синьо небе! Потъваш в неговата безкрайност! В този момент не мислиш за нищо и за никого. Усещай себе си напълно свободна! Усещай все по-силно как излизаш извън реалността! Сега в твоето полезрение все повече избледнват всички ситуации свързани с проблеми, страхове, блокажи, отговорности, ограничения, раздвоения. Чувстваш се все по-отпусната, релаксираща, безгрижна, спокойна, лека. Наслаждаваш се единствено и само на свободата и на лекотата на своето тяло.